下午5：00，暮色渐深，忙碌的一天结束，罗老师收拾好游泳道具满心欢喜地去游泳馆，享受游乐时光，之后回家，做饭，和家人一起共进晚餐 ，这一天是带着笑意结束的。
这就是罗昕的一天。在同事眼中认真负责，在同学眼中亲和阳光；她是铁人三项运动员；她乐观自信，勤劳拼搏；既懂得知足又不停止追求。
☆坚持让岁月不留遗憾☆
“100万次的想放弃，只要脚不停，就一定会到达终点。”今年暑期8月9日，罗昕以大庆市业余运动员的身份参加了“体彩杯”2015年哈尔滨全国铁人三项锦标赛，在500人参与的比赛中，她最终以3小时19分38.13秒的优异成绩在35-40岁女子组取得第五的好成绩。
谈起比赛当天的情景，她印象深刻的是淅淅沥沥一直在下的雨。在松花江游完1500米时，放在岸边的鞋早已盛满雨水，渗透水的鞋让步调变得艰难。罗昕回忆说：“中途有一位来自北京的60多岁的老奶奶超过了我，这激发了我持续前进的动力。比赛中，那些比我年长的都在坚持，我又怎能半途而废？这无关乎输赢，只是给这个年龄里不留遗憾，能坚持到终点这对我来说就是最大的成功。”功夫不负有心人，这次是罗老师坚持铁人三项运动以来第一次参加的大型比赛，这份优异的成绩给她一个满意的回馈。
当问及罗昕为什么会钟情于“铁人三项”这个以男性为主的体能极限运动时？她认为：“它是有氧运动，是对身体最有益的运动，很多人之所以觉得累，主要是缺乏锻炼，其实坚持锻炼，后续就不会很累。”在三项运动中，她尤其喜欢游泳。罗昕与运动的邂逅是学校曾经组织军体部免费教授教师游泳。自从接触游泳后，她便对运动产生了浓厚的感情，喜欢在游泳池轻松自在的感觉。一次外出，她被湖边奔跑的长跑者所吸引，于是她在去年加入大庆市黎明长跑队，开始了长跑之路。
☆方法让你更快成功☆
罗老师坚信运动是一项最划算的投资，为此她制定计划：跑步休一天跑两天，偶尔工作过忙，便会跑一天休一天，上班期间每天早上都会坚持8—10公里，休息日会加至15—20公里。至于游泳，每天下班之后都会去。但她的运动远不仅这些，会在家里练习深蹲，在办公桌前面有意识的坐直收腹。很多人在工作学习之余，大都放纵自己以各种舒服的姿态，然后沉迷于手机、电脑、电视等，这其实是一种健康隐患。
凡事预则立，不预则废。科学的计划和锻炼方法是效率的前提，为此她一直坚持阅读关于运动健身方面的书籍，运动是为了身体，不能因为运动而伤害了身体。有计划的运动是对身体最好的，目前有好多人打着锻炼旗号盲目的训练，造成肌肉拉伤、骨折等问题，甚至有部分同学为了减肥瘦身坚持少吃，殊不知身体的营养不够会恶性循环，最后反而会适得其反。
在一次红旗湖20公里拉练时，罗昕为了追求速度将右大腿后侧的肌肉拉伤，为此现在她更加注重科学的锻炼身体，“受伤之后会影响好长一段时间的运动，抵消以前好长一段时间的运动效果”。如今，每天早上五点钟早起跑步产生的内啡肽在她体内已攒积上瘾，享受运动到来的愉快和舒服，同时运动明显也让她觉得比以前更加自信和年轻。
☆团队让你更加完美☆
约跑成为一种时尚，罗昕感觉支撑子自己一直跑下去的重要因素是——跑步团队里朋友们的分享和交流。一个人的运动是枯燥的，一群人的运动是快乐的。
每个人都有惰性，一个人的自制力其实并不强，但一群人带来的帮助和快乐可以让运动变得丰富多彩。现在每天她都会和队员，一起愉快奔跑，是集体让运动得以分享，心情和身体同时在路上带来的才是真正的健康。
☆运动让你再现年轻☆
心态决定一切，运动再现自信。眼前的罗昕，一身休闲粉色运动装，一双浅色运动鞋，没有粉扑装饰，少了高跟长裙，但却多了份自信阳光，运动带给她更加娇好的面容和娉婷的身材。
当然，快乐更加来自于内心。而今已为人母的她，对于九岁的儿子并没有很高的要求，最大的期望就是儿子可以身体好，心态好，性格好。身体是一切成功的根本，好性格和好心态是懂得生活的重点。在罗昕眼里，输和赢并没有界限，钱不是生活的全部，懂得享受生活，满足自己的心理，保持一颗平常心这就是最大的成功。
运动永不止步，一分钟的运动带来不一样的精彩。健康的身体是成功的资本，给未来的你一个承诺，现在就行动，别让懒惰使你遗憾。
（学生记者：张旭 王荣华）
